首页 资讯 天津 市区 教育 社会 房产 装修 体育 旅游 商业 财经 科技 文化 健康 娱乐 汽车 保养 家电  
 首页 > 健康频道 > 健康 > 正文

腰肌劳损有什么缓解方式吗?日常可做到这6点来缓解

2020-01-29 22:04:10    来源:    作者:
 
  在生活中经常会见到一些患有腰肌劳损的人,在季节转变时腰部会有疼痛的现象,甚至有些患者因为疼痛而让生活和工作受到影响,而由于腰肌劳损的治疗比较困难,大多数患者都非常苦恼,在发病的时候不知有哪些缓解方式,其实腰肌劳损想要改善是要从日常中做起。

  腰肌劳损有什么缓解方式?

  一、适当要运动

  对于患有腰肌劳损的人来讲,一般大多存在腰痛的现象,而腰痛发作的时候很多人会让自己躺着,认为这样可以缓解腰肌劳动所带来的疼痛感,但其实如果是腰肌劳损所导致的疼痛,可以通过适当的运动来让腰部肌肉放松,但要注意在运动的时候力度不能过大,才能让腰部肌肉得到恢复而缓解疼痛。

  二、物理治疗

  在发生腰肌劳损疼痛时也可以到正规的医院做一些常规治疗,如按摩等,这些方法可以有效缓解疼痛感,但要注意这种方法只能暂时缓解疼痛的现象,而且在寻找按摩诊所时要注意诊所的正规专业。

  三、睡硬床板

  在目前大多数人喜欢睡一些比较软的床垫,让自己感觉格外舒服,但如果长时间睡软床垫是很容易让腰部变形的,所以对于一些腰部劳损的人来讲,睡硬床板对腰椎比较好,能避免腰肌劳损反复发作。

  四、服用药物

  在发生疼痛的时候可以在医生的指导下使用一些止痛药,能暂时缓解疼痛,但是要注意止痛药只能暂时服用,不能长期让自己使用,会带来副作用。

  五、避免身体着凉

  避免身体着凉是预防腰肌劳损发作的主要措施之一,在夏季不要长时间待在空调房,冬季要适当加衣,避免身体着凉而让腰部疼痛。

  六、不要随便做剧烈活动

  在没有进行准备工作的情况下不要让自己随意进行剧烈运动,特别是使用到腰部力量的,这样很容易加重腰部损伤,导致腰肌劳损发作。

  总的来讲,腰肌劳损在发生的时候所带来的疼痛感是比较大,并且严重影响生活的,因此在发生的时候可以采取这些方法来有效缓解,但对于患有腰肌劳损的人来讲最主要还是靠自己日常的生活方式,只有多加注意并且做好预防措施才能避免反复发作带来疼痛,让自己受到困扰。
 
 
 
 
上一篇:春节期间熬夜喝什么泡水好?多喝这几种茶饮有好处
下一篇:老年人爬山运动好?但是要牢记这4大注意事项!
 
 
 
 栏目最新
 
 推荐资讯
2020“中意文化和旅游年”即将启幕 近百项精彩活动贯穿全年
2020“中意文化和旅游
港城大道北环铁路桥段已实现通车
港城大道北环铁路桥段
天津市河东区打通断头路 出行更便捷
天津市河东区打通断头
全国第十届残运会暨第七届特奥会滨海新区火炬传递成功举行
全国第十届残运会暨第
 
 栏目热门
 

网站首页   关于我们   联系我们   网站声明
 
Powered by EmpireCMS 7.5  © 2002-2018 EmpireSoft Inc.